ленинаул.рф
» » Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

    Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса


     Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

    Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса!!!

    Паника вокруг новой эпидемии распространилась по миру быстрее любого вируса. Новый китайский вирус заставил бояться весь мир. Страх порождает еще больший страх. И пугающая информация, а также дезинформация распространяются гораздо быстрее, чем само заболевание.

    Подобный вирус — явление действительно серьезное. Однако паника ни в коем случае не помогает, а, наоборот, лишает возможности действовать разумно. Тогда как способность трезво мыслить дает возможность уберечь себя и близких от заражения.

    Как не поддаться тревоге и справиться со страхами? Какие меры борьбы с заболеванием противопоставить деструктивному беспокойству?

    1. Не преувеличивайте риск

    Если наш мозг воспринимает что-то как пугающее и неизвестное, он преувеличивает степень риска, создает ощущение, что подобное действительно произойдет с вами. Это часть биологически встроенной реакции «бей или беги».

    Внимание привлекает большое и страшное. Тому, что привычно, но потенциально опасно, придается гораздо меньше значения. Мы боимся акул, но при этом каждый день садимся за руль, несмотря на то, что шансы умереть в автомобильной аварии намного выше.

    Таким образом, вспышка нового вируса кажется более страшной, чем любого другого, уже известного. Кроме того, в поисках «горячих» новостей и новых подписчиков пользователи социальных сетей и многие медиа переоценивают проблему и сопутствующие ей риски. Коронавирус предоставил отличную возможность для СМИ, ведь им выгодно напугать вас

    2. Принимайте адекватные меры предосторожности

    Как и грипп, коронавирусы распространяются при повседневном контакте, при прикосновении, кашле или чихании. Поэтому нужно:

    <!--Оставаться дома и не ходить на работу и в общественные места, почувствовав недомогание.

    <!--Воздерживаться от близкого контакта с больным и соблюдать правила гигиены.

    <!-- Регулярно мыть руки горячей водой с мылом не менее 20 секунд, особенно придя домой с улицы и перед едой. Специалисты из британского Королевского фармацевтического общества установили, что этого времени хватает на то, чтобы смыть бактерии и вирусы.

    <!-- Носить с собой небольшую бутылочку дезинфицирующего средства для рук и регулярно им пользоваться.

    <!--Поддерживать иммунную систему, правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом.

    3. Ограничивайте потребление медиаконтента

    Медиа становятся разносчиками… паники. Читайте меньше новостей о заболевании. Ученые работают дни и ночи, чтобы лучше понять вирус и найти способы ограничить его воздействие. Стоит довериться им. А если хочется получить свежую информацию, стоит обратиться к проверенным официальным ресурсам, а не к сплетникам из социальных сетей.

    4. Используйте свой опыт преодоления трудностей

    Независимо от того, что стало поводом для беспокойства, используйте проверенные способы борьбы с ним. Может, вам поможет внутренний диалог. Может, удастся противопоставить страхам основанную на фактах аналитику. Или поговорить о волнении с другом, с членом семьи. Помедитировать. Каким бы ни был ваш здоровый способ снять стресс и тревогу, постарайтесь применить его, когда почувствуете, что беспокойство из-за нового вируса одолевает и вас!

    Важно помнить, что подобные вспышки время от времени происходят во всем мире. И хотя они могут быть действительно страшными, реальные шансы заразиться малы, если принимать меры предосторожности, основанные на здравом смысле.

     

    скачать dle 10.5фильмы бесплатно

    Похожие новости
  • В зале Universal fighters г.Хасвюрт прошёл открытый кубок по регболу организованный ДРОО «Молодежь города Хасавюрт»
  • Сообщи, где торгуют смертью
  • День рожденье
  • Состоялся отчёт участковых уполномоченных полиции Магомедханова Н.А. и Яшарова И.Э.
  • Штормовое предупреждение

Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса


 Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса!!!

Паника вокруг новой эпидемии распространилась по миру быстрее любого вируса. Новый китайский вирус заставил бояться весь мир. Страх порождает еще больший страх. И пугающая информация, а также дезинформация распространяются гораздо быстрее, чем само заболевание.

Подобный вирус — явление действительно серьезное. Однако паника ни в коем случае не помогает, а, наоборот, лишает возможности действовать разумно. Тогда как способность трезво мыслить дает возможность уберечь себя и близких от заражения.

Как не поддаться тревоге и справиться со страхами? Какие меры борьбы с заболеванием противопоставить деструктивному беспокойству?

1. Не преувеличивайте риск

Если наш мозг воспринимает что-то как пугающее и неизвестное, он преувеличивает степень риска, создает ощущение, что подобное действительно произойдет с вами. Это часть биологически встроенной реакции «бей или беги».

Внимание привлекает большое и страшное. Тому, что привычно, но потенциально опасно, придается гораздо меньше значения. Мы боимся акул, но при этом каждый день садимся за руль, несмотря на то, что шансы умереть в автомобильной аварии намного выше.

Таким образом, вспышка нового вируса кажется более страшной, чем любого другого, уже известного. Кроме того, в поисках «горячих» новостей и новых подписчиков пользователи социальных сетей и многие медиа переоценивают проблему и сопутствующие ей риски. Коронавирус предоставил отличную возможность для СМИ, ведь им выгодно напугать вас

2. Принимайте адекватные меры предосторожности

Как и грипп, коронавирусы распространяются при повседневном контакте, при прикосновении, кашле или чихании. Поэтому нужно:

<!--Оставаться дома и не ходить на работу и в общественные места, почувствовав недомогание.

<!--Воздерживаться от близкого контакта с больным и соблюдать правила гигиены.

<!-- Регулярно мыть руки горячей водой с мылом не менее 20 секунд, особенно придя домой с улицы и перед едой. Специалисты из британского Королевского фармацевтического общества установили, что этого времени хватает на то, чтобы смыть бактерии и вирусы.

<!-- Носить с собой небольшую бутылочку дезинфицирующего средства для рук и регулярно им пользоваться.

<!--Поддерживать иммунную систему, правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом.

3. Ограничивайте потребление медиаконтента

Медиа становятся разносчиками… паники. Читайте меньше новостей о заболевании. Ученые работают дни и ночи, чтобы лучше понять вирус и найти способы ограничить его воздействие. Стоит довериться им. А если хочется получить свежую информацию, стоит обратиться к проверенным официальным ресурсам, а не к сплетникам из социальных сетей.

4. Используйте свой опыт преодоления трудностей

Независимо от того, что стало поводом для беспокойства, используйте проверенные способы борьбы с ним. Может, вам поможет внутренний диалог. Может, удастся противопоставить страхам основанную на фактах аналитику. Или поговорить о волнении с другом, с членом семьи. Помедитировать. Каким бы ни был ваш здоровый способ снять стресс и тревогу, постарайтесь применить его, когда почувствуете, что беспокойство из-за нового вируса одолевает и вас!

Важно помнить, что подобные вспышки время от времени происходят во всем мире. И хотя они могут быть действительно страшными, реальные шансы заразиться малы, если принимать меры предосторожности, основанные на здравом смысле.

 

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Похожие новости
  • В зале Universal fighters г.Хасвюрт прошёл открытый кубок по регболу организованный ДРОО «Молодежь города Хасавюрт»
  • Сообщи, где торгуют смертью
  • День рожденье
  • Состоялся отчёт участковых уполномоченных полиции Магомедханова Н.А. и Яшарова И.Э.
  • Штормовое предупреждение